Rücken Yoga ist Programm
6 WOCHEN GRUPPENUNTERRICHT
Wir treffen uns zu 6 festen Einheiten á 75 Minuten im Yogalidou Studio.
In der Gruppe gehen wir die wichtigsten Yoga Übungen und Bewegungen für deine nachhaltige Rückengesundheit durch.
Zusätzlich wird es darum gehen, diese Yoga Übungen in deinen Alltag zu integrieren, denn seien wir ehrlich, 1x die Woche an der Rückengesundheit zu arbeiten wird niemals reichen.
Rücken ist ein Daily Business und die gute Nachricht ist, dass 15 Minuten pro Tag sogar ausreichen können.
Ablauf Gruppensessions im Studio
- Über den Button findest du ab 12.06.23 alle Termine und Preisinfos.
- In der Regel treffen wir uns an 6 aufeinander folgenden Terminen zu je 75Minuten im Yogalidou.
- In jeder der Einheiten sprechen wir über klassische Beschwerden, Lösungsansätze und energetische Zusammenhänge.
- In 5 von 6 Einheiten widmen wir uns den Themen
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- Schulter- und Nackenbereich
- Brustwirbelsäule
- Lendenwirbelsäule und Hüftbeweglichkeit
- Gesamte Wirbelsäule
- Die 6te Einheit ist die Abschlusseinheit und dort dreht sich alles um das Thema Wellness und Entspannung. Du erlebst eine Mini Yin Yoga Sequenz mit Klangmassage und darfst dich danach in der Rückenlage entspannen. Dort führe ich dich mit Yoga Nidra durch eine Körper-Entspannungsreise und du kannst nochmal so richtig abschalten uns ausspannen.
Anwendung der Übungen zu Hause
- Für zu Hause erhältst du im Anschluss an unsere Live Sessions, die jeweilige Yoga Sequenz als Videoanleitung per Mail zugeschickt.
- Die Dauer der jeweiligen Video Sequenz beträgt ca. 15-30 Minuten.
- Zusätzlich erhältst du das passende Skript mit allen wichtigen Tipps und Infos zur Wirbelsäule und Energiesystem.
- Du bist nicht alleine. Du bekommst von mir die notwendige Unterstützung, deine Sequenzen in deinen Alltag zu integrieren, durchzuführen und dranzubleiben. Wir erarbeiten gemeinsam deinen Ablaufplan und räumen mögliche Hindernisse aus dem Weg.
- WhatsApp Support. Hier kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen und bist auch außerhalb unserer Live Sessions rundum betreut.
Persönliche Worte
Im Laufe meines Lebens, bin ich mit vielen Sportverletzungen konfrontiert worden. Durch Yogaroutinen & Meditation hab ich mich aus dem Schmerz-Hamsterrad befreien können und möchte dir dabei helfen, es auch zu schaffen. Bist du bereit:
- dich deiner persönlichen Entwicklung zu widmen?
- dich an Erste Stelle zu setzen?
- dem Prozess zu vertrauen?
Wenn ja, freue ich mich sehr auf deine Nachricht und danke dir für dein Vertrauen!
