Yoga Kurse

18.30 - 19.45 Uhr

Gestärkt in die Woche starten! Jeden Montag widmen wir uns unserem Rücken. Nach einer kurzen Mobilisation, kräftigen wir unsere Hauptmuskelgruppen um die Wirbelsäule herum:

• Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter/Nacken, Gesäß Muskeln

Anschließend dehnen wir typisch verspannte Muskeln und genießen noch etwas Ruhe in der Schlussentspannung.

19.00 - 20.15 Uhr

Es wird dehnend, sanft-kräftigend, balancierend und langsam. Angelehnt an Hatha-Yoga befinden wir uns mehrere Atemzüge in der jeweiligen Asana. Die Auswahl an Übungen werden dem jeweils monatlichen Schwerpunkt zugeordnet. Zum Einstieg sehr gut geeignet. 

Die monatlichen Schwerpunkte erhältst du über den NEWSLETTER. 

Zum Abschluss, befindest du dich in Savasana und genießt eine geführte Meditation zur Entspannung!

 18.30 - 19.45 Uhr

Stress abbauen und zur Ruhe kommen!

In jeder Einheit, finden eine überschaubare Anzahl an Übungen statt. Sie werden zwischen 3-5 Minuten ganz passiv gehalten. Die Einheit läuft ganz ruhig und entspannt ab. Zum Abschluss erlebst du eine Tiefenentspannung mit geführter Meditation. Du benötigst ein großes Kissen oder ein Bolster.

Ich verleihe Bolster, für eine Gebühr von 15€ für den gesamten Lockdown Zeitraum. Termin zur Abholung im Studio vereinbaren.

19.00 - 20.15 Uhr

Mobilisierend !

Wir bewegen uns synchron zum Atemzug und mobilisieren auf sanfte Weise den gesamten Körper. Wir fließen durch 3 nachvollziehbare und mehrdimensionalen Asana-Serien. Diese 3 Mini-Serien werden zum Schluss zusammen gesetzt und ergeben eine wundersamen Meditation in Bewegung.  Die abschließende Tiefenentspannung in Rückenlage sorgt für die entsprechende Regeneration und Erholung.  Dieser Kurs ist sehr gut zum Einstieg in die dynamischen Yoga-Stile geeignet und für alle die es lieben neue Bewegungsabfolgen in kurzer Zeit zu erlernen. Mehr Infos!

10.00 - 11.15Uhr

Belebend !

Wir fließen durch eine nachvollziehbare und INTENSIVE Asana-Reihe. Ohne Unterbrechung bewegen wir uns, wie beim Basic-FLOW, durch drei kleine Flows die erst einzeln geübt und dann zum Schluss zusammen gesetzt werden.  Wir kräftigen und straffen unseren Körper und sorgen gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Wendigkeit. Abgerundet wir das ganze mit einer wohltuenden Tiefenentspannung in Savasana. Für alle die es lieben sich etwas zu fordern und Choreographien lieben!

 11.00- 12.15 Uhr

Stress abbauen und zur Ruhe kommen!

Jede Einheit hat einen monatlichen Schwerpunkt. Dies hat den Vorteil, dass man sich mit der Zeit noch besser auf die Übungen einlassen kann. Die Einheit läuft ganz ruhig und entspannt ab. Zum Abschluss erlebst du eine Tiefenentspannung mit geführter Meditation. Du benötigst ein großes Kissen oder ein Bolster.

Zum Abschluss erlebst du eine Tiefenentspannung mit geführter Meditation.

Ab Aufhebung des Lockdowns wieder buchbar!

Die Einheit startet im Liegen, so dass du erstmal runter fahren kannst. Heilsame Musik begleitet dich in die erste Entspannungsphase.

Anschließend begibst du dich in die einzelnen Asanas und bekommst, pro Position 1x die Klangschale auf den bekleideten Körper gelegt. Das Anschlägen der Schale verteilt eine Schwingung durch den Körper, die ihm dabei hilft, die Spannung im Muskel schneller abzubauen. 

Zum Abschluss, spürst du die Wirkung der Einheit, in Savasana nach. 

Terminvereinbarung

Neben dem offenen Kursangebot hast du die Möglichkeit dein ganz individuelles Entspannungs-Erlebnis zu buchen. 

• Klangmassage 
• Personal Training 
• Private Yoga Gruppe

Als INDOOR oder OUTDOOR Erlebnis buchbar.