Yoga Kurse

Outdoor & Studio

Draußen und drinnen

 

Aktuell gehen wir bei gutem Wetter mit unseren Yoga Kursen auf die Wiese. Am wunderschönen Michaelsberg treffen wir uns zu einer 75 minütigen Einheit unter freiem Himmel. 

 

Treffpunkt findest du in deinem gewünschten Termin unter "Ort" Bring dir bitte deine eigene Matte, etwas zu trinken und je nach Temperatur etwas warmen für die Schlussentspannung mit.

 

Bei schlechtem Wetter und für ausgewählte Kurse gibt es aktuell maximal 2 Studio Plätze!

 

Online Kurse

 Mit ZOOM

 

Stress sparen und ganz bequem von zu Hause aus an unseren Yoga Kursen teilnehmen.

 

Ab 15 Minuten vor Kursbeginn ist der Zugang zum Livestream über den Kalender geöffnet.

 

Sei bitte spätestens 2 Minuten vor Kursbeginn online da der Zugang nach Kursbeginn nicht mehr möglich ist.

 

Leg dir die Matte bereit, treffe dich mit uns im virtuellen Yogaraum und dann kann es los gehen!  

 

 

Mitmachen

Freie Kursauswahl 

 

Punktekarte, 1x mitmachen oder Probetraining?

Gerne!

 

Registrieren, Platz buchen und mitmachen. Finde deinen passenden Termin, melde dich ganz entspannt über den Kursplan an und sei dabei!

 

Zahlung für Online Kurse bequem mit Paypal und für Outdoor & Studio Yoga vor Ort mit EC-Karte.

 

Für die Studioteilnahme bitte den Mundschutz anbehalten bis du dich auf deiner Matte befindest.  

 

Fragen? Dann melde dich HIER!


Aktueller Kursplan

Gesunder Rücken

18.30 - 19.45 Uhr

Ganzheitlich ! 

Ein gesunder Rücken braucht mehr als nur starke Muskeln.  Zum Erhalt einer beweglichen Wirbelsäule, mobilisieren wir zu Beginn der Einheit erstmal alle Gelenke. Darauf folgen leicht-kräftigende Übungen um Fehlhaltungen der Wirbelsäule aufzuräumen. 

Zum Abschluss dehnen wir noch die "typisch-verspannten"  Muskeln um das Gefühl von Rückenschmerzen zu lindern und entspannen uns zum Ende in Rückenlage. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich! 

 

Als Online Einheit oder Outdoor Kurs buchbar!     PLATZ BUCHEN



Relax und Meditation

18.30 - 19.45 Uhr

Entspannend ! 

Stress abbauen und zur Ruhe kommen. Einfache Atemübungen schalten zu Beginn den Kopf aus und bringen uns in die erste Entspannungsphase.  Monatlich konzentrieren wir uns auf ein bestimmtes Chakra. Die ausgewählten Asanas werden ganz passiv, im sitzen oder liegen, durchgeführt und vertiefen unseren Entspannungszustand. In Savasana kommen wir zum Abschluss durch eine geführte Meditation in die absolute Tiefenentspannung und füllen die körperlichen und geistigen Akkus wieder auf. Keine Vorkenntnisse erforderlich! 

 

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Yoga Basic FLOW

19.00 - 20.15 Uhr

Mobilisierend !

Wir bewegen uns synchron zum Atemzug und mobilisieren auf sanfte Weise den gesamten Körper. Wir fließen durch 3 nachvollziehbare und mehrdimensionalen Asana-Serien. Diese 3 Mini-Serien werden zum Schluss zusammen gesetzt und ergeben eine wundersamen Meditation in Bewegung.  Die abschließende Tiefenentspannung in Rückenlage sorgt für die entsprechende Regeneration und Erholung.  Dieser Kurs ist sehr gut zum Einstieg in die dynamischen Yoga-Stile geeignet und für alle die es lieben neue Bewegungsabfolgen in kurzer Zeit zu erlernen. 

 

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Intensiv FLOW

11.00 - 12.15 Uhr

Belebend !

Wir fließen durch eine nachvollziehbare und INTENSIVE Asana-Reihe. Ohne Unterbrechung bewegen wir uns, wie beim Basic-FLOW, durch drei kleine Flows die erst einzeln geübt und dann zum Schluss zusammen gesetzt werden.  Wir kräftigen und straffen unseren Körper und sorgen gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Wendigkeit. Abgerundet wir das ganze mit einer wohltuenden Tiefenentspannung in Savasana.

Für alle die es lieben sich etwas zu fordern und Choreographien lieben!

 

 

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Individuelle Einheit

Terminvereinbarung

Persönlich

 

Neben dem offenen Kursangebot hast du die Möglichkeit dein ganz individuelles Entspannungs-Erlebnis zu buchen. 

  • Klangmassage 
  • 1 zu 1 Yoga - Einheit
  • Private 2er Gruppe 

Als STUDIO oder OUTDOOR Erlebnis buchbar.  Mehr Infos dazu findest du HIER!


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Impressionen

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Yogalidou

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Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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