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Yoga Kurse

Online Kurse

Online Kurse

 Mit Zoom

 

Alle Kurse finden als Livestream statt!

Stress sparen und ganz bequem von zu Hause aus an unseren Yoga Kursen teilnehmen. Ab 15 Minuten vor Kursbeginn ist der Zugang zum Yoga Livestream über den Buchungskalender geöffnet und wird dir parallel als Link per Mail zugeschickt.  Für die Teilnahme mit Deinem Handy, benötigst du die "ZOOM-Meeting" App.  

 

Leg Dir die Matte bereit, treffe Dich mit uns im virtuellen Yogaraum und genieße mit uns die Einheit deiner Wahl!  

 

Sei bitte spätestens 2 Minuten vor Kursbeginn online da der Zugang nach Kursbeginn nicht mehr möglich ist.

 

 

Mitmachen - Freie Kursauswahl 

 

Yoga Punktekarte oder 1x mitmachen? Gerne!

 Registriere  dich zunächst bei fitogramfinde Deinen passenden Termin und buche dir ganz entspannt deinen Platz.  Dir steht dafür die 10er Karte und das 1x mitmachen zur Verfügung.  Den Kursplan findest du im Online Kalender! Melde dich auch noch bis 5 Minuten vor Kursbeginn an und mach mit. Einfache Zahlung bequem mit Paypal  oder  Sepa (und für Outdoor & Studio Yoga vor Ort mit EC-Karte). GUTSCHEIN EINLÖSEN? Hier entlang!

Aktueller Online Kursplan

AKTUELLER ONLINE KURSPLAN

gesunder rücken

Gesunder Rücken

18.30 - 19.45 Uhr

Gestärkt in die Woche starten! Jeden Montag widmen wir uns unserem Rücken. Nach einer kurzen Mobilisation, kräftigen wir unsere Hauptmuskelgruppen um die Wirbelsäule herum:

  • Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter/Nacken, Gesäß Muskeln

Anschließend dehnen wir typisch verspannte Muskeln und genießen noch etwas Ruhe in der Schlussentspannung.



gesunder rücken

Slow Yoga

19.00 - 20.15 Uhr

Es wird dehnend, sanft-kräftigend, balancierend und langsam. Angelehnt an Hatha-Yoga befinden wir uns mehrere Atemzüge in der jeweiligen Asana. Die Auswahl an Übungen werden dem jeweils monatlichen Schwerpunkt zugeordnet. Zum Einstieg sehr gut geeignet. 

 

Die monatlichen Schwerpunkte erhältst du über den NEWSLETTER

 

Zum Abschluss, befindest du dich in Savasana und genießt eine geführte Meditation zur Entspannung!



relax und meditation

Yin Yoga

 18.30 - 19.45 Uhr

Stress abbauen und zur Ruhe kommen!

 

In jeder Einheit, finden eine überschaubare Anzahl an Übungen statt. Sie werden zwischen 3-5 Minuten ganz passiv gehalten. Die Einheit läuft ganz ruhig und entspannt ab. Zum Abschluss erlebst du eine Tiefenentspannung mit geführter Meditation. Du benötigst ein großes Kissen oder ein Bolster.

 

Ich verleihe Bolster, für eine Gebühr von 15€ für den gesamten Lockdown Zeitraum. Termin zur Abholung im Studio vereinbaren.



yoga basic flow

Basic Flow

19.00 - 20.15 Uhr

Mobilisierend !

Wir bewegen uns synchron zum Atemzug und mobilisieren auf sanfte Weise den gesamten Körper. Wir fließen durch 3 nachvollziehbare und mehrdimensionalen Asana-Serien. Diese 3 Mini-Serien werden zum Schluss zusammen gesetzt und ergeben eine wundersamen Meditation in Bewegung.  Die abschließende Tiefenentspannung in Rückenlage sorgt für die entsprechende Regeneration und Erholung.  Dieser Kurs ist sehr gut zum Einstieg in die dynamischen Yoga-Stile geeignet und für alle die es lieben neue Bewegungsabfolgen in kurzer Zeit zu erlernen. Mehr Infos!



intensiv flow

Dynamic FLOW

09.30 - 10.45 Uhr

Belebend !

Wir fließen durch eine nachvollziehbare und INTENSIVE Asana-Reihe. Ohne Unterbrechung bewegen wir uns, wie beim Basic-FLOW, durch drei kleine Flows die erst einzeln geübt und dann zum Schluss zusammen gesetzt werden.  Wir kräftigen und straffen unseren Körper und sorgen gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Wendigkeit. Abgerundet wir das ganze mit einer wohltuenden Tiefenentspannung in Savasana. Für alle die es lieben sich etwas zu fordern und Choreographien lieben!

 



relax und meditation

Down to Earth YOGA

 11.00- 12.15 Uhr

Der mit Sicherheit wichtigste Kurs im Programm!

 

Zu oft verlieren wie uns noch in Gedanken.

Zu oft sind wir zerstreut.

Zu oft verlieren wir den Boden unter den Füßen.

 

Das muss ein Ende finden. Ja, muss! Mit erdenden Yoga Asanas, Atemübungen und leichten Meditationen.


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Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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