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Yoga Kurse

Online Kurse

Online - Outdoor - Studio

Unsere Yoga Kurse finden Online, draußen am Michaelsberg oder im Studio statt. Buche dir über den Online Kalender deinen Platz und wähle zwischen dem Drop-IN und der 10er Karte.

 

ONLINE:

Ab 15 Minuten vor Kursbeginn, ist der Zugang zum Yoga Livestream im Buchungskalender geöffnet Für die Teilnahme mit Deinem Handy, benötigst du die "ZOOM-Meeting" App.  

 

OUTDOOR:

Wir treffen uns am am Outdoor Fitness Platz am Michaelsberg. Bringe dir bitte deine Matte und evtl. auch eine Decke mit.

 

STUDIO:

Ab 15 Minuten vor Beginn, ist das Studio für dich geöffnet und du darfst die Maske während der Einheit ausziehen.

Aktueller Online Kursplan

ONLINE KURSPLAN

 09. August - 30. September

gesunder rücken

Rücken Yoga

18.30 - 19.45 Uhr

ONLINE - mit Anastasia!

Medizin für den Rücken!


Jeden Montag widmen wir uns der Geschmeidigkeit, sowie Beweglichkeit unserer Wirbelsäule. unserem Rücken. Diese mobilisierende Einheit, wirkt ausgleichend für den gesamten Körper. Du solltest unbedingt mitmachen, wenn du:

  • zu wenig Bewegung im Alltag hast.
  • unter Schmerzen im Rücken oder Nackenbereich leidest.
  • dich verspannt und unbeweglich fühlst.


gesunder rücken

Yin Yoga

19.00 - 20.15 Uhr

ONLINE - mit Eva!

Wenige Asanas und so hohe Wirkung! 

Yin Yoga ist der meditativste und entspanntest Yoga Stil von allen. Es gibt genug Zeit für jede Übung, in der wir ca. 3-5 Minuten entspannen. Begleitet von Atempraxis, Köper- & Traumreisen, gibt es hier genug Zeit für Ruhe und Erholung, Du benötigst ein großes Kissen oder ein Bolster. Dieser Kurs ist sehr gut geeignet:

  • Kopfstress abzuschalten.
  • Innerer Unruhe abzubauen
  • Verspannungen zu lindern.
  • die Konzentration zu stärken.


relax und meditation

Slow & Earthing

 18.30 - 19.45 Uhr

ONLINE - mit Anastasia!

Endlich den Kopf abschalten!

Langsames Yoga und so effektiv. Es wird dehnend, sanft-kräftigend, balancierend und langsam. Angelehnt an Hatha-Yoga befinden wir uns mehrere Atemzüge in der jeweiligen Asana. Den monatlichen Schwerpunkt erfährst du über den  NEWSLETTER

 

Diese Einheit ist genau das richtige für dich, wenn du:

  • einen langsamen Yoga Stil erleben möchtest.
  • deine Muskeln gekräftigt und gedehnt werden wollen.
  • Stress vom Alltag abbauen möchtest.


yoga basic flow

Flow Yoga

19.00 - 20.15 Uhr

HYBRID - mit Anastasia!

Mobilisierend !

Wir bewegen uns synchron zum Atemzug und mobilisieren auf einfache und sanfte Weise den gesamten Körper. Linear hängen wir ein Bewegungsmuster an das nächste an, ohne groß mitdenken zu müssen. Feel the flow - also ganz nach dem Motto "fließe frei" ist der Kurs genau das richtige für dich um:

  • dich wieder freier zu fühlen.
  • deine Energielöcher wieder aufzuladen und dich zu vitalisieren.
  • deinen Körper zu entgiften.


relax und meditation

YIN YOGA & KLANGMASSAGE

 17.00- 18.30 Uhr

Entspannung und Erholung pur!

 

Die erlebst die einfühlsamen Schwingungen der Klangschale, während der tief entspannenden Yin Yoga Haltungen. Auf diese Einheit, freue ich mich ganz besonders, denn er findet im Studio statt mit max. 4 Personen und bietet die gemütlichste Atmosphäre. Hier kannst du vollständig abschalten.

 

Gönne dir diese einzigartige Auszeit besonders dann:

  • wenn du vollständig abschalten möchtest
  • wenn du tiefe Entspannung benötigst
  • wenn du dich vor dem Wochenstart mit neuer Energie aufladen willst.

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Impressionen

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Outdoor- & Online-Yoga Kurse buchen bei Yogalidou

 

Du liebst Yoga? Ich auch. Buche Online Yoga Kurse, wenn Du Dir eine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest. Yoga ist bekannt dafür, dass es Geist und Körper in Einklang bringt. Es handelt sich um die ideale Sportart für alle Menschen, die es ruhig angehen lassen möchten und dem Körper trotzdem effektiv Gutes tun möchten. Meine Online Yoga Kurse kommen für Dich infrage, wenn Du Yoga lernen möchtest, ohne dabei Deine eigenen vier Wände zu verlassen.

 

Outdoor Yoga Kurse in Siegburg: Körperübungen & Atemtechniken lernen

Wer lieber einen Outdoor Yoga Kurs besuchen möchte, kann diesen jetzt auch bei Yogalidou buchen. Hier lernst du zusammen mit anderen motivierten Teilnehmern an der frischen Luft effektiv, wie Du Deine Atmung in den Griff bekommst, Deinen Körper dehnst und die Beweglichkeit nach und nach steigerst. Mit der Zeit werden die Yoga Kurse und die Übungen immer anspruchsvoller, denn Stillstand wäre schließlich langweilig.

 

Anfänger, Erfahrene & Profis - Online Yoga Kurse passend zum Schüler

Die Outdoor Yoga Kurse in Siegburg sind genau wie meine Online Yoga Kurse darauf ausgelegt, dass jeder Teilnehmer zwar gefordert, aber nicht überfordert wird. Deshalb stimmen wir den Ablauf sowie den Schwierigkeitsgrad immer wieder minutiös aufeinander ab. Auf diese Weise kannst Du ganz sichergehen, dass Du als Anfänger erst nach und nach an die richtigen Bewegungen und Abläufe herangeführt wirst. Natürlich biete ich des Weiteren Yoga Kurse an, die sich speziell an erfahrene Menschen und ambitionierte Teilnehmer richten. Entscheide Dich für einen praktischen Online-Kurs, bei dem Du zur Durchführung noch nicht einmal Deine Wohnung verlassen musst, oder nimm an einem Outdoor-Yoga Kurs in Siegburg teil.

 

Online- & Outdoor-Yoga Kurse: Von Flow Yoga bis gesunder Rücken verschiedene Angebote nutzen

Ich möchte meinen Teilnehmern die maximale Freiheit in Sachen Yoga Kurse bieten. Deshalb kannst Du Dir ein Programm aussuchen, das am besten zu Deinen Interessen passt. Ob das Programm für den gesunden Rücken und Kurse mit dem Schwerpunkt auf klassischen Übungen - als erfahrene Trainerin zeige ich Dir in meinen Online- sowie in meinen Outdoor-Yoga Kursen, wie es geht. Besonders beliebt ist das sogenannte Yin Yoga. Hier geht es vor allem darum, die Muskeln zu entspannen.

 

Möchtest Du Dich viel bewegen und Muskelpartien stärken, nimm am Flow Yoga oder am Intensiv Flow teil!

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Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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