Yoga Kurse

Online Kurse

Mit Zoom

Alle Kurse finden als Livestream statt!

Stress sparen und ganz bequem von zu Hause aus an unseren Yoga Kursen teilnehmen. Ab 15 Minuten vor Kursbeginn ist der Zugang zum Yoga Livestream über den Buchungskalender geöffnet und wird dir parallel als Link per Mail zugeschickt. Für die Teilnahme mit Deinem Handy, benötigst du die "ZOOM-Meeting" App.

Leg Dir die Matte bereit, treffe Dich mit uns im virtuellen Yogaraum und genieße mit uns die Einheit deiner Wahl!

Sei bitte spätestens 2 Minuten vor Kursbeginn online da der Zugang nach Kursbeginn nicht mehr möglich ist.

Mitmachen - Freie Kursauswahl

Yoga Punktekarte oder 1x mitmachen? Gerne!

Registriere dich zunächst bei fitogram, finde Deinen passenden Termin und buche dir ganz entspannt deinen Platz. Dir steht dafür die 10er Karte und das 1x mitmachen zur Verfügung. Den Kursplan findest du im Online Kalender! Melde dich auch noch bis 5 Minuten vor Kursbeginn an und mach mit. Einfache Zahlung bequem mit Paypal oder Sepa (und für Outdoor & Studio Yoga vor Ort mit EC-Karte). GUTSCHEIN EINLÖSEN? Hier entlang!

ONLINE KALENDER

AKTUELLER ONLINE KURSPLAN

Gesunder Rücken

18.30 - 19.45 Uhr

Gestärkt in die Woche starten! Jeden Montag widmen wir uns unserem Rücken. Nach einer kurzen Mobilisation, kräftigen wir unsere Hauptmuskelgruppen um die Wirbelsäule herum:

Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schulter/Nacken, Gesäß Muskeln

Anschließend dehnen wir typisch verspannte Muskeln und genießen noch etwas Ruhe in der Schlussentspannung.

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Slow Yoga

19.00 - 20.15 Uhr

Es wird dehnend, sanft-kräftigend, balancierend und langsam. Angelehnt an Hatha-Yoga befinden wir uns mehrere Atemzüge in der jeweiligen Asana. Die Auswahl an Übungen werden dem jeweils monatlichen Schwerpunkt zugeordnet. Zum Einstieg sehr gut geeignet.

Die monatlichen Schwerpunkte erhältst du über den NEWSLETTER.

Zum Abschluss, befindest du dich in Savasana und genießt eine geführte Meditation zur Entspannung!

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Yin Yoga

18.30 - 19.45 Uhr

Stress abbauen und zur Ruhe kommen!

In jeder Einheit, finden eine überschaubare Anzahl an Übungen statt. Sie werden zwischen 3-5 Minuten ganz passiv gehalten. Die Einheit läuft ganz ruhig und entspannt ab. Zum Abschluss erlebst du eine Tiefenentspannung mit geführter Meditation. Du benötigst ein großes Kissen oder ein Bolster.

Ich verleihe Bolster, für eine Gebühr von 15€ für den gesamten Lockdown Zeitraum. Termin zur Abholung im Studio vereinbaren.

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Basic Flow

19.00 - 20.15 Uhr

Mobilisierend !

Wir bewegen uns synchron zum Atemzug und mobilisieren auf sanfte Weise den gesamten Körper. Wir fließen durch 3 nachvollziehbare und mehrdimensionalen Asana-Serien. Diese 3 Mini-Serien werden zum Schluss zusammen gesetzt und ergeben eine wundersamen Meditation in Bewegung. Die abschließende Tiefenentspannung in Rückenlage sorgt für die entsprechende Regeneration und Erholung. Dieser Kurs ist sehr gut zum Einstieg in die dynamischen Yoga-Stile geeignet und für alle die es lieben neue Bewegungsabfolgen in kurzer Zeit zu erlernen. Mehr Infos!

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Dynamic FLOW

09.30 - 10.45 Uhr

Belebend !

Wir fließen durch eine nachvollziehbare und INTENSIVE Asana-Reihe. Ohne Unterbrechung bewegen wir uns, wie beim Basic-FLOW, durch drei kleine Flows die erst einzeln geübt und dann zum Schluss zusammen gesetzt werden. Wir kräftigen und straffen unseren Körper und sorgen gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und Wendigkeit. Abgerundet wir das ganze mit einer wohltuenden Tiefenentspannung in Savasana. Für alle die es lieben sich etwas zu fordern und Choreographien lieben!

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