Deep Relax - Yoga Programm

Nachhaltig Stress abbauen, entspannen und endlich wieder aufatmen!

8 Einheiten für mehr Wohlbefinden

Stehst du vielleicht kurz vor dem Burnout? Hast du sehr viel Stress und kannst schlecht abschalten? 

Fehlt dir geistige Klarheit und Fokus? Ist dir das Leben manchmal, viel zu viel? 

Fällt es dir schwer, dir Zeit für dich zu nehmen? 

 

Dann ist das DEEP RELAX Programm, genau das richtige für dich!  

 

Geistige Unruhe und das Gefühl der Überforderung, sind häufige Anzeichen für einen zu hohen Stresspegel. 

Sobald wir glauben, wir müssten alles alleine meistern, obwohl wir nicht mehr können, liegt ein destruktives Verhalten vor. 

Wir fühlen uns gestresst, ausgelaugt, gereizt, müde, erschöpft oder kraftlos.

  

Dieses destruktiver Verhalten, kann daher rühren,  dass wir als Individuum verlernt haben, auf uns zu achte, weil es "die Zeit" nicht zulässt. Um jedoch aus diesem Hamsterrad wieder herauszufinden, benötigen wir unverhandelbare Routinen und eine Planung, die eine "Zeit für mich" beinhaltet. 

 


Die Verbindung zu dir aufbauen und stärken!
 
Sobald wir die magische Verbindung zu uns selbst wieder spüren, entwickeln wir die Fähigkeiten der inneren Ruhe, Gelassenheit, Gleichgewicht und Entspannung kinderleicht zurück. Yoga-Techniken besitzen nämlich die Kraft, unseren Zustand zu neutralisieren und ins positive zu verändern. Mag es noch so unmöglich klingen, können 10 Atemzüge dafür sorgen, dass wir uns wohler fühlen und endlich wieder entspannen können. 

 

 

Energetische und psychische Zusammenhänge erkennen und verstehen
 

Was hat ausgelaugter Zustand, mit dem Wunsch anderen gefallen zu wollen zu tun?

Was hat nicht-entspannen können mit nicht-entspannen wollen zu tun?

 

Alles ist Energie - und du wirst lernen, wie deine Energie und deine Psyche zusammenhängen.

Auf Basis der traditionell chinesischen Lehre, erhältst du einen Einblick in die psychische Energiearbeit!

 

Inhalt Deep Relax Programm

 Das DEEP RELAX Programm beinhaltet:

 

  • Persönliche Unterstützung zur Umsetzung von Anastasia
  • Yoga & Atemtechniken Schritt für Schritt Anleitung für zu Hause
  • Klangmassagen für tiefe Entspannung
  • Übungen, wie du im Alltag mehr Ruhe bewahrst
  • Integrationsplan für deinen Alltag
  • Konzentrationstraining für mehr Fokus und einen klaren Geist
  • Dauerhaften Zugriff auf Bildmaterial und Anleitungen

Ab 2023 als Gruppenformat buchbar.


Ablauf & Anmeldung

Der Deep Relax Kurs findet 2023 im "geschlossene Gruppe" Format statt. Es wird 8 feste Termine geben und beinhaltet:

 

  • 8 persönliche Entspannungseinheiten
    • mit Anastasia im Yogalidou Siegburg
    • 7x Yin Yoga Einheiten mit Klangmassage (á 75 Minuten) zur Unterstützung des Entspannungsprozesses.
    • 2 ausführliche Atemtechniken, zur Linderung mentaler Unruhe und Stress.
    • 1x Yoga Nidra Einheit, für die ultimative Entspannung
    • Raum für Reflexion und Fragen zur Umsetzung der Inhalte zu Hause.
  • Bildmaterial & Anleitung für zu Hause
    • Nach jeder Einheit erhältst du eine Mail, mit den neuen Übungen der Woche. Jeder Plan enthält eine ausführliche Übungsbeschreibung und Anleitung für deine Atempraxis.
  • Support
    • Du erhältst neben den Live Einheiten im Studio,  schriftlichen Support von Anastasia. Du kannst ihr jederzeit deine Fragen schicken und sie wird sich umgehend bei dir melden. 

 

PREIS GRUPPENTRAINING:

 

ALLE INFOS IN KÜRZE 

Plätze werden über den Kalender gebucht! Dort findest du auch die Terminübersicht. Ratenzahlung auf Anfrage möglich.

Im Einzelunterricht werden die Termine individuell und flexible vereinbart.

 

  • 8 persönliche Entspannungseinheiten 
    • mit Anastasia im Yogalidou Siegburg
    • 7 Yin Yoga Einheiten mit Klangmassage (á 75 Minuten) zur Unterstützung des Entspannungsprozesses.
    • 1x Wellness Klangmassage, als Abschluss der Entspannungsintegration.
    • 2 ausführliche Atemtechniken zur Linderung mentaler Unruhe und Stress.
    • Raum für Reflexion und Fragen zur Umsetzung der Inhalte zu Hause.
  • Bildmaterial & Anleitung für zu Hause
    • Nach jeder Einheit erhältst du eine Mail, mit den neuen Übungen der Woche. Jeder Plan enthält eine ausführliche Übungsbeschreibung und Anleitung für deine Atempraxis
  • Support
    • Du erhältst neben den Live Einheiten im Studio,  schriftlichen Support von Anastasia. Du kannst ihr jederzeit deine Fragen schicken und sie wird sich umgehend bei dir melden.  

 

PREIS EINZEL UNTERRICHT:

 

1199€ inkl. Mwst.

Schick uns deine unverbindliche Anfrage und wir vereinbaren  einen Telefontermin zum Austausch. Ratenzahlung möglich.


Ein paar persönliche Worte

Wenn Panikattacken und Unsicherheit unseren Alltag begleiten, können wir die schönen Dinge des Lebens nicht mehr erkennen.

 

Aus eigener Erfahrung kann Anastasia davon sprechen wie befreiend es sich anfühlt, wenn TO DOs oder die Meinung anderer zweitrangig werden.  

 

Sie hat sich mit Hilfe von Yoga, Meditation und Atemübungen wieder in ein Leben voller Energie und Lebensfreude entwickelt und weiß genau, wie sie dir helfen kann.

 

Zusätzlich bietet sie mit ihrem Wissen über Verhaltensmuster und psychologischer Energiearbeit, eine kompetente Grundlage, dich auf deinem Weg ins Gleichgewicht zu begleiten.

 

Die Plätze sind begrenzt und die Nachfrage hoch. Daher kommen für Anastasia, nur Menschen in Frage, die wirklich etwas in ihrem Leben verändern möchten.

 

Bist du also bereit, deine Komfortzone zu verlassen?

Bist du also bereit, dich an Erste Stelle zu setzen?

Bist du also bereit, dem Prozess zu vertrauen?

 

Dann schicke jetzt deine Anfrage an Anastasia !


yogalidou label

Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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