Deep Relax Yoga Programm
8 WOCHEN GRUPPENUNTERRICHT
Wir treffen uns zu 8 festen Einheiten á 75 Minuten im Yogalidou Studio.
In der Gruppe entspannen wir uns gemeinsam und fahren vollständig runter.
Zusätzlich wird es darum gehen, die eingeübten Yin Yoga Übungen in deinen Alltag zu integrieren, denn seien wir ehrlich, mit 1x pro Woche zu entspannen ist es nicht getan. Entspannung gehört in jeden Tag hinein, um ein stabiles Gesundheitssystem aufrecht zu erhalten. Die gute Nachricht ist, dass 15 Minuten pro Tag sogar ausreichen können.
Ablauf Gruppensessions im Studio
- In der Regel treffen wir uns an 8 aufeinander folgenden Terminen zu je 75Minuten im Yogalidou.
- In 7 von 8 ausgedehnten Einheiten erhältst du 7 Mini Yin Yoga mit Klangmassage Sequenzen zur Linderung von Stress-Symptomen und körperlichen Beschwerden.
- In jedem Treffen tauschen wir uns über die Herausforderungen des Alltags aus und ich erläutere dir energetische Zusammenhänge.
- Die 8te Einheit ist die Abschlusseinheit und dort dreht sich alles um das Thema Wellness. Du erlebst eine geführte Yoga Nidra Körper-Entspannungsreise und darfst im anschließenden Klangbad nochmal so richtig herunter fahren und vollständig abschalten.
- Solltest du an einem der Termine nicht mitmachen können, ist das kein Problem. Du erhältst alle durchgeführten Übungen für zu Hause und kannst dich durch den WhattsApp Support auf dem Laufenden halten.
Anwendung der Übungen zu Hause
- Für zu Hause erhältst du im Anschluss an unsere Live Sessions, die jeweilige Yoga Sequenz als Videoanleitung per Mail zugeschickt.
- Die Dauer der jeweiligen Video Sequenz beträgt ca. 15-30 Minuten.
- Zusätzlich erhältst du das passende Skript mit allen wichtigen Tipps und Infos zur Wirbelsäule und Energiesystem.
- Du bist nicht alleine. Du bekommst von mir die notwendige Unterstützung, deine Sequenzen in deinen Alltag zu integrieren, durchzuführen und dranzubleiben. Wir erarbeiten gemeinsam deinen Ablaufplan und räumen mögliche Hindernisse aus dem Weg.
- WhatsApp Support. Hier kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen und bist auch außerhalb unserer Live Sessions rundum betreut.
Persönliche Worte
Im Laufe meines Lebens, bin ich durch Burnout und Panikattacken gegangen. Mit Hilfe von Yogaroutinen & Meditation hab ich mich aus dem Stress-Hamsterrad befreien können und möchte dir dabei helfen, es auch zu schaffen. Bist du bereit:
- dich deiner persönlichen Entwicklung zu widmen?
- dich an Erste Stelle zu setzen?
- dem Prozess zu vertrauen?
Wenn ja, freue ich mich sehr auf deine Nachricht und danke dir für dein Vertrauen!
Preise & Termine
Sobald der nächste Termin feststeht, kommen alle Infos! Halte dich über den Newsletter auf dem Laufenden.
