Rücken ist Programm


6 Wochen Programm

Befreie deine Wirbelsäule von verspannten Muskeln und stärke dein Energiesystem!

 

Leidest du unter Nacken- oder Rückenbeschwerden?

 

Hast du schon viel ausprobiert, konntest es aber nicht lange durchziehen?

 

Spürst du tägliche Energielöcher, aus denen es dir schwer fällt dich wieder aufzuraffen?

 

Du kennst etliche Übungen, findest aber keinen Anfang, weil du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst? 

 

Dann ist das 6 Wochen-Programm, genau das richtige für dich!

 

In 6 persönlichen Einheiten, führt dich Anastasia, mit einer Schritt für Schritt Methode, an die wichtigsten Übungen für das Wohlbefinden deines Rückens heran, so dass du dich wieder vitaler und gesünder fühlst.



Beschwerden & Ursachen

Je stärker sich unsere Nacken- & Rückenmuskeln verspannen, desto höher werden auf Dauer die Schmerzen.

 

 

Und je länger wir unter den Schmerzen leiden, desto mehr leiden wir auch psychisch. Die mentale Stärke nimmt ab und das Leben fühlt sich wie eine Last an. Viele Menschen haben plötzlich das Gefühl, dass sie in einer Abwärtsspirale gefangen sind und dort nicht mehr raus kommen.

 

So lange wir den gleichen Alltag weiter leben wie bisher, kann sich nichts verändern. Die Ursache für unsere Beschwerden, liegen häufig in der Einseitigkeit unserer Bewegungsabläufe. Auch wenn sich unser Verstand damit abgefunden hat, wird unser Körper uns immer daran erinnern, dass es mehr gibt als 8 Stunden sitzen auf einem Stuhl.

 

 

Methode und Lösung

Dein Leben benötigt eine neue Ausrichtung.

 

Die meisten Menschen haben das Problem, zu wissen, dass sie etwas ändern müssen, kommen aber nicht in die Umsetzung oder brechen wieder ab.

 

Sie wissen vielleicht sogar die Lösung, zerdenken es sich allerdings. In ihrem Hirn spielen sie sich den Ablauf immer wieder ab, kommen aber nicht in die Umsetzung. Allein das kostet schon so viel Energie, als das Machen selbst.

 

Da hilft nur, die persönliche Begleitung, um das Motivationslevel aufrecht zu erhalten.  Sie bietet die fehlende Komponente, die in uns fehlt, um dran zu bleiben.

 

Durch das regelmäßige "Üben" wird der Körper bereits nach wenigen Wochen, wieder schmerzfreier sein und die mentale Gesundheit, ins Gleichgewicht gebracht werden.

6 Wochen Programm

In diesem Yoga Programm lernst du, wie du:

 

  • deine Nackenverspannungen behandeln kannst
  • wie du Rückenbeschwerden linderst
  • wie du deine Yoga Routine in deinen Alltag integrierst
  • mehr auf dich achtest
  • dir mehr Zeit für dich nimmst
  • mit Rückschlägen umgehst
  • dein Energiereserven auflädst

Genauere Details findest du weiter unten!


Die gesunde Mischung

Lerne wieder besser mit dir umzugehen, indem du verstehst, dass wir menschliche Wesen sind und Pausen, zum Leben dazu gehören. Raus aus dem Perfektionismus und endlich wieder hinein ins Leben.

 

Rücken ist Programm, bietet dir genau die richtige Mischung aus:

  • persönlicher Yoga-Praxis Betreuung im Yogalidou Studio
  • Umsetzung der eigenen Praxis zu Hause, mit Hilfe von "Hausaufgaben" 
  • Bildmaterial für zu Hause
  • Energie-Training
  • Schritt für Schritt Anleitung
  • Erlernen von intuitiver Eigen-Praxis
  • WhattsApp Support
  • Auch also Online Begleitung buchbar

 

Inhalt Programm

 Rücken ist Programm beinhaltet:

 

  • 6 persönliche Einheiten mit Anastasia
  • 5 Yoga Einheiten á 75 Minuten. Thema: Schulter/Nacken, Brustwirbelsäule & Aufrichtung, Rücken/Lendenwirbelsäule, Hüfte. Pro Treffen widmen wir uns einem Thema, die dann als "Hausaufgabe" zu Hause in den Alltag integriert werden.
  • 5 PDF´s mit allen Übungen und Erklärungen. Du erhältst jedes Yoga Programm als PDF zugeschickt, um die Übungen, entspannt für dich selbst, zu Hause zu praktizieren.
  • 1x Rückenklangmassage à 60 Minuten. Hier werden die Klangschalen auf die "typisch" verspannten Körperstellen gelegt, um die Spannungen dort zu lindern.

Buche dein Programm

Starte jetzt dein persönliche Reise, zu mehr Energie und Vitalität!

 

DEIN 6 WOCHEN PROGRAMM

Du hast 2 Optionen: 


Die Plätze sind begrenzt und die Nachfrage hoch. Daher kommen für Anastasia, nur Menschen in Frage, die wirklich etwas in ihrem Leben verändern möchten. Bist du also bereit:

  • deine Komfortzone zu verlassen?
  • dich deiner persönlichen Entwicklung zu widmen? 
  • dich an Erste Stelle zu setzen?
  • dem Prozess zu vertrauen?

 

Dann schicke deine Anfrage und Anastasia wird sich bei dir melden!


yogalidou label

Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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