Rücken ist Programm

Das Yoga Programm Rücken- & Nackengesundheit!

6 Einheiten für einen gesunden Rücken

 

Leidest du unter Nacken- oder Rückenbeschwerden? 

Fällt es dir schwer, dir Zeit für dich zu nehmen? 

Spürst du tägliche Energielöcher, aus denen es dir schwer fällt dich wieder aufzuraffen? 

 

Dann ist "Rücken ist Programm", genau das richtige für dich!


Einseitigkeit

 

Der körperlich-einseitige Lebensalltag, mindert die Möglichkeit die Gelenke in ihrem vollen Umfang zu bewegen und kann das Schmerzempfinden erhöhen. Je länger wir unter den Schmerzen leiden, desto mehr leiden wir auch psychisch. Die mentale Stärke nimmt ab und das Leben fühlt sich wie eine Last an. Viele Menschen haben plötzlich das Gefühl, dass sie in einer Abwärtsspirale gefangen sind und dort nicht mehr raus kommen.

 

So lange wir den gleichen Alltag weiter leben wie bisher, kann sich nichts verändern. Die Ursache für unsere Beschwerden, liegen häufig in der Einseitigkeit unserer Bewegungsabläufe. Auch wenn sich unser Verstand damit abgefunden hat, wird unser Körper uns immer daran erinnern, dass es mehr gibt als 8 Stunden sitzen auf einem Stuhl. 

Dein Leben benötigt eine neue Ausrichtung.

 

Die meisten Menschen besitzen das Bewusstsein, dass sie etwas ändern müssen, kommen aber nicht in die Umsetzung oder versuchen es alleine und brechen wieder ab.  Diejenigen, die sogar über Wissen verfügen, sehen vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr und finden keinen Anfang. Sie zerdenken sich alles und allein das kostet schon so viel Energie, als das Machen selbst.

 

Da hilft nur Team-Work!

Gemeinsam schaffen wir das. Lass dir in den Live-Einheiten im Studio, die wichtigsten Übungen zeigen und bekomme sie als Videoanleitung für zu Hause mit. So kannst du wunderbar weiter trainieren und dein Motivationslevel aufrecht erhalten.

 

Durch das regelmäßige "Üben" wird der Körper bereits nach wenigen Wochen, wieder schmerzfreier sein und die mentale Gesundheit kommt ins Gleichgewicht. 

Energetische Zusammenhänge erkennen & verstehen 

 

Was haben Rückenschmerzen mit fehlender Abgrenzungsfähigkeit zu tun?

Warum haben Nackenverspannung etwas mit unterdrückter Authentizität zu tun?

 

Alles ist Energie - und du wirst lernen, wie deine Energie und deine Psyche Zusammenhängen. Auf Basis der Chakra Lehre, erhältst du einen Einblick in die psychische Energiearbeit!

Dein Rücken ist Programm

 

Lerne wieder gut mit dir umzugehen und erlaube deiner Wirbelsäule, sich in alle Richtungen  zu bewegen!

In deinem Programm enthalten:


- Praxisorientierter Live Unterricht mit Anastasia

- Theorie Blöcke zu den Themen Körper, Energie, Psyche & Yoga

- Unterstützung bei der Umsetzung der eigenen Praxis zu Hause, durch Schritt für Schritt Videoanleitung
- Bild- & Textmaterial über die Chakra-Lehre der psychologischen Energiearbeit 

-  WhattsApp Support für Fragen & Austausch


Ablauf & Anmeldung

Das Programm kannst du als Einzelunterricht oder im Gruppenformat buchen!

Rücken ist Programm findet im "geschlossene Gruppe" Format statt. Es wird 6 feste Termine geben und beinhalten:

 

  • 6 persönliche Yoga Einheiten mit Anastasia á 75 Minuten, im Yogalidou Yoga Studio.
    • 5x Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule
    • 1x Tiefenentspannungseinheit Yoga Nidra inklusive Nada Brama (Klangreise)
    • Raum & Zeit für Austausch, Reflexion und offene Fragen
  • Für zu Hause erhältst du Videos mit Anleitung, zur eigenen Praxis. Diese erhältst du wöchentlich per Mail zugeschickt.
    • 2 Videos zum Thema "Wirbelsäule"
    • 1 Video zum Thema "Lendenwirbelsäule & Hüfte"
    • 1x Video zum Thema "Brustwirbelsäule"
    • 1x Video zum Thema "Schulter/Nacken"
    • 1x Video zum Thema "Entspannung"
  • Deine Termine! Die Treffen finden 1x pro Woche sonntags von 09.30 - 11.00 Uhr statt. Solltest du mal ein Training verpassen ist das kein Problem. Du erhältst dein Trainingsvideo und kannst jederzeit in der Whattsapp Gruppe deine Fragen stellen, dich austauschen und die neue Übungsreihe zu Hause durchführen.
  • WhattsApp Gruppe für den Support von Anastasia. Hier kannst du deine Fragen stellen und dich mit der Gruppe über deinen Trainingsfortschritt austauschen.

 

PREIS GRUPPENTRAINING:

 

Anmeldung geschlossen!

Im Einzelunterricht werden deine Termine ganz individuell und flexible vereinbart. Deine persönliche Rücken ist Programm Reise beinhaltet:

 

  • 6 persönliche Einheiten mit Anastasia á 75 Minuten, im Yogalidou Yoga Studio.
    • 5x Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule, zur Linderung von Verspannungen & Schmerzen.
    • 1x Rückenklangmassage für tiefe Entspannung, sodass sich deine Muskeln &  Zellen erholen und deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
    • Raum & Zeit für Austausch, Reflexion und offene Fragen. 
  • 6 Videos mit Anleitung, für die eigene Praxis zu Hause. Diese erhältst du nach der Live Einheit per Mail zugeschickt.
    • 1 Videos zum Thema "Wirbelsäule"
    • 1 Video zum Thema "Lendenwirbelsäule & Hüfte"
    • 1x Video zum Thema "Brustwirbelsäule"
    • 1x Video zum Thema "Schulter/Nacken"
    • 1x Video zum Thema "Entspannung"
  • Flexible Terminvereinbarung! Alle 6 Einheiten werden deinem Lebensalltag angepasst und können ganz individuell vereinbart werden. Terminverschiebungen sind ebenfalls möglich.
  • WhattsApp Support von Anastasia. Hier kannst du deine Fragen stellen und dich mit Anastasia ganz persönlich  über deinen Trainingsfortschritt austauschen. 

 

PREIS EINZENTRAINING

 

999€ inkl. Mwst.

Sende deine unverbindliche Anfrage an Anastasia


Persönliche Worte

Im Laufe meines Lebens, bin ich mit vielen Sportverletzungen in meinem Leben konfrontiert worden. Durch Yogaroutinen & Meditation hab ich mich aus dem Schmerz-Hamsterrad befreien können und möchte anderen Menschen dabei helfen, es auch zu schaffen. Da die innere Einstellung eine große Rolle spielt, habe ich hier ein paar Fragen an dich. Bist du bereit:

  • dich deiner persönlichen Entwicklung zu widmen? 
  • dich an Erste Stelle zu setzen?
  • dem Prozess zu vertrauen?

 

Dann schicke melde dich zum Gruppenformat an oder melde dich gerne für dein individuelles Training oder Fragen bei mir.

 

Danke für dein Vertrauen!


yogalidou label

Anastasia Tepelidou-Pütz

• Dipl. Ashtanga Vinyasa Yoga-Lehrerin, Sport- & Fitnesskauffrau, Personal Yoga & Yin Yoga Lehrerin •

 

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